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一把短刀,怎么就让他连捅18人?!
听纪委朋友说,有的领导干部在被抽掉鞋带和皮带后,一下就崩溃了,甚至个别胆小者顿时大小便失禁……
上海超市血案:背后缘由让人揪心
为啥一线城市只有广州取消限购?是因为穷吗
当前三大问题:国家的方向感、精英的安全感、百姓的希望感
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舞蹈相伴·宅出健康丨在家中练出优美身姿(下)
Original
国家大剧院
国家大剧院
2020-09-06
舞蹈相伴,强身健体
居家防疫是贡献
自我强健功劳大!
特殊时期 宅出健康
国家大剧院与您一同
在家中练出优美身姿
“一分钟舞蹈课”精彩回顾
让我们一同期待春天到来
以舞塑形,以舞强身,以舞养生。
一分钟舞蹈课,将会教大家,用最简单最有效的方式,与身体对话。
用一分钟的时间,塑造体态,舒展身体,完成心灵的修行。
芭蕾基础
今天将为大家献上两个芭蕾基础课程。
第一个教程为
芭蕾脚步力量和线条练习的讲解。日常练习这些芭蕾的腿部训练,可以有效加强我们腿部转开的能力,提高脚腕和大腿内侧的力量。塑造腿部肌肉的线条,提升完美的身型。
第二个教程为芭蕾的七个手位及基础动作的讲解。
训练芭蕾的基本动作,可以有效提升气质、塑造身型。
芭蕾基础动作要领:肩膀与胯部保持平衡,后背始终保持挺拔的状态。
训练这些动作,可以使我们提高气质,塑造身型。
在未来的一段时间,剧小院将定期为大家推送精彩的演出实况、知识普及、动听歌单,让大家在假期中足不出户就能享受
“线上大剧院”
的丰富体验。
“线上大剧院”
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内容,请戳👇:
舞蹈相伴·宅出健康丨在家中练出优美身姿(上)
音乐相伴·勿忘心安丨在这特殊的日子里,美好的旋律与您相伴
音乐相伴·勿忘心安丨一部诞生于“自信”的不朽杰作
本期微信:陈书羽
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